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Granité à la pêche
Ingrédients pour 2 personnes :
- 3 pêches bien mûres - 4 gros glaçons - 100ml d'eau fraîche - 1 cuillère à soupe d'édulcorant
Préparation :
Après avoir épluché les pêches, dénoyautez-les, coupez les en quarts, puis en dés. Placez les dés de pêche dans un blender, un juiceur ou un mixeur. Ajoutez les glaçons, l'édulcorant et l'eau. Mixez pendant une trentaine de secondes. Servez dans deux grands verres avec une paille. Dégustez !
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Sorbet à la mangue maison sans sorbetière
Ingrédients pour 2/3 personnes :
- 450g de mangue surgelée - 2 cuillères à soupe de fructose
Préparation :
Sortez les mangues du congélateur et placez-les dans un bol à bords hauts. Ecrasez-les grossièrement et rapidement grâce à un presse purée. Ajoutez les 2 cuillères à soupe de fructose et mixez le tout avec un mixeur plongeur.
NB : Ces opérations doivent se faire le plus vite possible pour que les mangues n'aient pas le temps de décongeler. Dégustez !
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Glace au yaourt et aux fruits rouges
Ingrédients pour 6 personnes :
- 375g de fromage blanc à 20% de matières grasses - 375g de fruits rouges mélangés - 3 cuillères à soupe d'édulcorant
Préparation :
Mixez les fruits rouges. Ajoutez l'édulcorant et le fromage blanc. Mixez à nouveau jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Placez dans un contenant en plastique avec couvercle au congélateur pendant 1 heure minimum. Sortez la glace 15 minutes avant de la déguster.
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Smoothies melon abricot
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 melon bien mûr - 5 ou 6 abricots - 1 yaourt nature 0% - 1 cuillère à soupe d'édulcorant
Préparation :
Mixez tous les ingrédients dans un mixeur, blender ou juiceur. Dégustez !
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L'astuce EDEL Nutrition :
Pourquoi ne pas faire de votre smoothie préféré une boisson minceur en 1 seul geste ? En y ajoutant un stick Proti'Dose, vous en faites un encas minceur hyperprotéiné savoureux ! Grâce aux protéines Proti'Dose et aux fibres contenues dans les fruits, vous êtes rassasié(e) pour plusieurs heures.
Résultat : plus de grignotages, plus de fringales, plus de frustration !