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Les sports qui remodèlent la silhouette

Les sports qui remodèlent la silhouette

© iStockPhoto

Le sport est un allié précieux dans votre démarche de perdre du poids.

 

Il permet d'une part de brûler une partie des réserves de graisses et d'autre part de renforcer la masse musculaire, tonifier la peau et préserver votre souplesse et tonicité.

 

Cependant, il est recommandé de faire du sport régulièrement (2 à 3 fois par semaine) et d'opter pour différents types d'exercices pour remodeler entièrement votre silhouette :


- les sports d'endurance : la marche, la course à pied, le vélo, etc. vont vous permettre, au-delà de 30 à 40 minutes d'effort, de puiser dans vos réserves.


- Les exercices de renforcement musculaires : abdominaux, abdos fessiers, utilisations de poids, d'altères ou d'accessoires de gym (ballon, élastique, step, etc.) vont vous faire travailler les différentes partie du corps en profondeur.

 

Alternez donc le plus possible entre ces différents exercices et vous constaterez très vite les résultats !